Ternyata, Suhu Rumah Mempengaruhi Kualitas Tidur Anda

Sabtu, 03 Maret 2018 13:27


(ist)

CSR.id - Stres, alkohol hingga ponsel merupakan beberapa hal yang bisa menyebabkan kualitas tidur menjadi menurun. Namun, dengan mengubah suhu kamar, hal itu dapat memberikan efek positif pada tidur Anda. 


Dilansir Mirror, sebuah penelitian yang dilakukan pada Sleepsurveyed 2000 Brits, menemukan 50% responden memiliki masalah tidur karena suhu kamar yang terlalu panas. Oleh karena itu, penting untuk mengatur suhu udara kamar di angka 16,1 derajat celsius. 


Pasalnya, pada malam hari, tubuh manusia akan lebih banyak mengeluarkan suhu panas, khususnya saat tidur. Akibatnya kondisi ini bisa mempengaruhi kualitas tidur hingga menyebabkan masalah kesehatan. 


Agar tidur nyenyak dan berkualitas, para peneliti menyarankan untuk tidur sebelum pukul 22.39  malam dan tidak menatap ponsel ketika hendak tidur. Selain itu, ada baiknya menghindari penggunaan dan menatap layar ponsel 37 menit sebelum tidur.


(ayb/int)


Berita Terkait
Jangan Menulis Ini di Tanda Pengenal Koper Anda
Mencuci Baju Selama Traveling
Apa Sebenarnya Fungsi Wrapping Koper di Bandara?
Tips Memilih Instruktur untuk Menyelam
Mau Traveling ke Pulau kok Mabuk Laut, Coba Tips Manjur ini

Please login for commentKomentar
Jaebum
Memang sih kalau suhu terlalu panas tidur juga tidak nyenyak jadi nya
xx
Kalau suhu rumah memang sejuk dan tidak panas, pasti akan memberikan tidur yang baik bagi tubuh
emma
kalau suhu di rumah panas emang paling engga bs tidur, terasa gerah soalnya
Renny
emang bener kalo suhunya panas banget ga bisa tidur juga, dingin atau lembab juga ga enak kalo ditempati -r-

Event

+ index