Agar Tulang Kuat di Usia Tua, Lakukan Hal Ini Sejak Sekarang

Kamis, 12 Oktober 2017 17:05


(ist)

CSR.id - Semakin tua, tubuh tentu tak akan sama sehatnya saat masih muda. Salah satu bagian tubuh yang benar-benar  terlihat bedanya adalah tulang. Seiring dengan pertambahan usia, tulang akan mengalami tanda-tanda awal penurunan dan penipisan.


Nah, karena itu kamu disarankan untuk mencegah hal tersebut terjadi secara dini dengan mengonsumsi berbagai makanan yang sehat dan bisa memperkuat tulang. Nah, berikut ini adalah beberapa makanan yang bisa kamu makan agar nanti tulang tetap bisa kuat meskipun usia sudah menua.


- Yang pertama disarankan adalah susu. Minuman ini mengandung kalsium penting untuk membangun tulang yang kuat. Semakin tua kebutuhan kalsium akan semakin meningkat.


- Jika tak suka susu, kamu disarankan untuk mencoba sejumlah makanan dan minuman yang berasal dari produk susu, seperti yogurt dan lain sebagainya.


- Selanjutnya, kamu sangat disarankan untuk mengonsumsi sayuran hijau. Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, dan lain-lain mengandung zat besi dan juga kalsium yang baik untuk tulang.


- Makanan laut terutama ikan kaya akan asam lemak omega-3 dan juga kalsium yang sangat baik untuk tulang.


Tak cuma mengonsumsi makanan-makanan tersebut Ladies. Kamu juga harus rajin bergerak di bawah sinar matahari secara rutin agar tulang sehat dan kuat meskipun usia semakin menua.


(ayb/int)


Berita Terkait
Nginep di Hotel Sendirian? Siapa Takut!
Persiapan Liburan Bersama Anak ke Pulau
Tips Liburan ke Belanda yang 'Pewe' untuk Hijaber
Begini Nih Trik Agar Koper Kamu Keluar Duluan Dari Bagasi Pesawat di Bandara
Tips Wisata Lebaran Hemat dan Ekonomis

Please login for commentKomentar
Nonaka
Mari kita jaga tulang kita agar tetap sehat di masa tua, dengan mengkonsumsi susu dan sayuran juga jangan lupa berolahraga
Renny
susu masih oke lah dikonsumsi kalo yg lainnya nanti saya pikirkan dulu. takut ga sesuai dengan selera. -r-
emma
selalu konsumsibsih makanan dan minuman tersebut di atas, mudah2an tulang kuat deh sampai tua nanti

Event

+ index