Warna Urine Perlu Di Cek Usai Buka Puasa

Senin, 19 Juni 2017 15:50


(ist)

CSR.id - Selama berpuasa tubuh mengalami perubahan pola konsumsi karena pembatasan waktu makan dan minum. Karenanya, tubuh bisa kekurangan asupan air yang dibutuhkan dalam sehari selama berpuasa.


Pakar gizi klinik dari FKUI, Dr dr Saptawati Bardosono, MSc mengatakan bahwa umumnya tubuh akan kehilangan cairan sebanyak dua liter sehari, yang seharusnya bisa segera digantikan dengan minum air putih. Sehingga, ketika seseorang menjalankan ibadah puasa mereka akan mengalami dehidrasi ringan.


"Ketika berbuka puasa yang dilakukan pertama kali adalah menggantikan cairan yang hilang atau mengatasi dehidrasi ringan tersebut, yakni langsung minum air putih. Baru setelah itu, menggantikan karbohidrat yang juga menurun selama berpuasa, biasanya dengan makan kurma," ucapnya belum lama ini.


Kemudian, setelah berbuka Dr. Saptawati mengajurkan untuk mengecek apakah kita sudah terhidrasi dengan baik melalui warna urine. Biasanya, bila warna urine menjadi lebih gelap dan pekat itu sebagai pertanda Anda masih dehidrasi.


"Ada 8 gradasi warna urine. Gradasi urine yang diharapkan itu 1 sampai 3 karena sudah paling bening, artinya kita terhidrasi sangat baik. Tetapi, begitu sudah gradasi 4 sampai 6, tandanya kita sudah mulai kurang minum seperti ketika puasa, dan sudah mengalami dehidrasi jika warna urine lebih pekat lagi yakni gradasi 7 dan 8," tandasnya.


(ayb/int)


Berita Terkait
Makanan Ini Diprediksi Bakal Jadi Tren Tahun 2018
Pikir-Pikir Lagi Deh kalau Mau Merebus Telur di Microwave
Cara Atasi Kulit Kering Saat Musim Hujan
Gak Perlu Obat! Ini 3 Makanan Enak yang Bisa Bantu Usir Flu Lebih Cepat
Zodiak ini Terkenal Miliki Sifat Paling Murah Hati

Please login for commentKomentar
dheshe
kalau kalau puasa tidak ada asupan makanan jadi harus buka puasa dulu baru bisa tes urine
mama
Tidak puasa juga sering dehidrasi nih , soalnya suka ditahan kalau mau minum , enggak sadar mikirin kerjaan terus
Arif
sekarang aku paham ternyata seperti itu yah. sangat berguna sekali artikel ini untuk dipahami
runi
dengan cek urine kita jadi tau apakah kita mengalami dehidrasi atau tidak, setidaknya pertolongan pertama bisa segera di berikan pada saat terdeteksi melalui warna urine kita
princess
bisa dicek ya kadar diabetesnya? bukannya malah ga kelihatan? soalnya kan abis puasa
xx
kadang memang warna urine bisa memberikan informasi kesehatan kepada kita tanpa memeriksakan diri ke dokter, coba di cek deh
ferry
memang kalau sudah dehidrasi kita menjadi mudah lemas karenanya perlu minum yang cukup setelah buka puasa
Sam
harus lebih jeli lihat warna urine karena sebagai indikator kesehatan tubuh juga
sumaryani
supaya urine tidak pekat sebaiknya saat sahur dan berbuka banyakin minum air putih
Renny
memang ada yang beda saat cek urine saat puasa dan tidak puasa. apa bisa ketahuan nanti apa kita penyakit atau tidak. -r-
12

Event

Kicks Con30 November 2017 - 03 Desember 2017
Year End Sale27 November 2017 - 03 Desember 2017
Global Career and Education Fair25 November 2017 - 25 November 2017
Pelatihan Automasi Mesin Industri25 November 2017 - 25 November 2017
+ index