Warna Urine Perlu Di Cek Usai Buka Puasa

Senin, 19 Juni 2017 15:50


(ist)

CSR.id - Selama berpuasa tubuh mengalami perubahan pola konsumsi karena pembatasan waktu makan dan minum. Karenanya, tubuh bisa kekurangan asupan air yang dibutuhkan dalam sehari selama berpuasa.


Pakar gizi klinik dari FKUI, Dr dr Saptawati Bardosono, MSc mengatakan bahwa umumnya tubuh akan kehilangan cairan sebanyak dua liter sehari, yang seharusnya bisa segera digantikan dengan minum air putih. Sehingga, ketika seseorang menjalankan ibadah puasa mereka akan mengalami dehidrasi ringan.


"Ketika berbuka puasa yang dilakukan pertama kali adalah menggantikan cairan yang hilang atau mengatasi dehidrasi ringan tersebut, yakni langsung minum air putih. Baru setelah itu, menggantikan karbohidrat yang juga menurun selama berpuasa, biasanya dengan makan kurma," ucapnya belum lama ini.


Kemudian, setelah berbuka Dr. Saptawati mengajurkan untuk mengecek apakah kita sudah terhidrasi dengan baik melalui warna urine. Biasanya, bila warna urine menjadi lebih gelap dan pekat itu sebagai pertanda Anda masih dehidrasi.


"Ada 8 gradasi warna urine. Gradasi urine yang diharapkan itu 1 sampai 3 karena sudah paling bening, artinya kita terhidrasi sangat baik. Tetapi, begitu sudah gradasi 4 sampai 6, tandanya kita sudah mulai kurang minum seperti ketika puasa, dan sudah mengalami dehidrasi jika warna urine lebih pekat lagi yakni gradasi 7 dan 8," tandasnya.


(ayb/int)


Berita Terkait
Cara Menjawab Pertanyaan Anak Soal Asal Mula Bayi
Tips Membersihkan Peralatan Dapur ynag Benar
Suka Upload Foto Bareng Pacar ke Medsos? Ini Tipe Kepribadian Kamu
Bakar Lemak Perut Selagi Tidur
Warna Mata Seringkali Menjadi Daya Tarik

Please login for commentKomentar
mama
Tidak puasa juga sering dehidrasi nih , soalnya suka ditahan kalau mau minum , enggak sadar mikirin kerjaan terus
Arif
sekarang aku paham ternyata seperti itu yah. sangat berguna sekali artikel ini untuk dipahami
runi
dengan cek urine kita jadi tau apakah kita mengalami dehidrasi atau tidak, setidaknya pertolongan pertama bisa segera di berikan pada saat terdeteksi melalui warna urine kita
princess
bisa dicek ya kadar diabetesnya? bukannya malah ga kelihatan? soalnya kan abis puasa
xx
kadang memang warna urine bisa memberikan informasi kesehatan kepada kita tanpa memeriksakan diri ke dokter, coba di cek deh
ferry
memang kalau sudah dehidrasi kita menjadi mudah lemas karenanya perlu minum yang cukup setelah buka puasa
Sam
harus lebih jeli lihat warna urine karena sebagai indikator kesehatan tubuh juga
sumaryani
supaya urine tidak pekat sebaiknya saat sahur dan berbuka banyakin minum air putih
Renny
memang ada yang beda saat cek urine saat puasa dan tidak puasa. apa bisa ketahuan nanti apa kita penyakit atau tidak. -r-
emma
memang betul sih, apa yg kita makan dan minum sangat berpengaruh pada warna bahkan bau dr urine tsb..jd sebaiknya lbh bnyk minum air putih, spy tubuh kita tetap sehat walaupun berpuasa

Event

Men’s Expo 201720 Oktober 2017 - 22 Oktober 2017
Pasaraya Carnival14 Oktober 2017 - 12 November 2017
Indonesia Diecast Expo 201728 Oktober 2017 - 29 Oktober 2017
+ index